Comme le dit Sa Sainteté le Dalaï Lama :

“L’être humain perd sa santé à gagner de l’argent et par la suite, il perd son argent à se refaire une santé. Il pense au futur, au point d’oublier le présent, de sorte qu’il ne vit ni dans le présent, ni dans le futur. Finalement, il vit comme s’il n’allait jamais mourir et il meurt comme s’il n’avait jamais vécu.”Dalai Lama

Alors n’atteindrez vous peut être jamais les sommets de zénitude du Dalaï Lama, mais je vous propose un voyage au pays de la relaxation pour vous libérez du stress et vivre pleinement dans la Vie et dans le Présent !

SylvieJe vous avais déjà parlé de Sylvie Roucoulès, l’année dernière.

Depuis plus de 25 ans, Sylvie étudie le bien-être sous toutes ses formes.
Que ce soit le Hatha-Yoga,  la sophrologie, la gym douce, le stretching, les massages californiens et les soins énergétiques, Sylvie met un point d’honneur à perfectionner son art.

La Nature l’a également dotée d’un instrument merveilleux : sa voix.

Rassurante et berçante, elle nous emmène chercher au plus profond de nous la sérénité méritée.
Sylvie a créé dernièrement une collection de séances de relaxation complète, pour chaque période de la vie.

Évidemment, connaissant ma curiosité de testeuse, cela ne vous étonnera guère si je vous dis que j’ai pratiqué des séances de sophrologie avec le volume : “Une semaine de bien-être” !Light

Sylvie nous tutoie, pour être au plus près de nous. La musique et les ambiances sonores nous emmènent loin des turpitudes de la vie quotidienne.
Personnellement, je me suis laissée envelopper par la douceur de cette voix, et j’ai complètement lâché prise.
C’est vraiment une expérience que je vous conseille.
J’ai tout simplement eu l’impression de flotter et d’irradier de lumière.(Je vous entends déjà dire : “elle prend de la drogue…”, et je vous réponds que je n’en ai absolument pas besoin !).

GrenouilleC’est un état naturel vraiment agréable, qui permet de se ressourcer et de chasser les mauvaises pensées.
De plus c’est un excellent exercice respiratoire.

Quand on sait que beaucoup d’états de stress pourraient être éviter, si l’on respirait correctement, on penserait d’avantage à son souffle !

Dans les pays “occidentaux”, la respiration n’étant pas considérée comme une priorité,  on oublie qu’un souffle régulier et profond permet à l’organisme de mieux supporter les situations anxiogènes.

Du coup on a l’impression d’étouffer, au sens figuré, comme au sens propre !

En Asie, la grande majorité de la population pratique la respiration ventrale qui est associée au souffle vital, le Qi.

Alors rien d’étonnant que le Zen nous vienne d’Asie !

Une semaineRevenons à notre “Semaine de Bien-Être”, Cure de relaxation à la maison.

Composée de deux CD, ce programme se décompose en 7 séances :

  • Séance 1 « Gérer ses émotions »,
  • Séance 2 « Accepter l’imperfection »,
  • Séance 3 « Faire grandir la confiance en soi »,
  • Séance 4 « Gratitude et rapport à ce qui nous entoure »,
  • Séance 5 « S’apaiser »,
  • Séance 6 « Puiser sa force »,
  • Séance 7 « Séance de synthèse».

Alors, si vous ne partez pas en vacances tout de suite, faites une pause avec vous-même !