L’idée de cet article m’est venue après plusieurs discussions avec mes amis. Nombreux sont ceux qui se remettent de relations difficiles et souffrent en silence des comportements de personnalités toxiques de leur entourage. Ayant moi-même vécu cette situation pendant des années, je comprends à quel point ce cercle vicieux peut être destructeur.

Mon expérience s’est construite progressivement et insidieusement. Je ne me permettrais pas de juger les personnalités toxiques, car leurs comportements découlent souvent d’une profonde souffrance. Dans notre société, beaucoup sont victimes de ces personnalités, que ce soit au travail, parmi les amis, ou dans les relations amoureuses.

Aujourd’hui, je souhaite aborder le sujet de ces « anges déchus » pour mieux comprendre leur impact et les moyens de s’en protéger.

Les relations toxiques : un danger silencieux pour la santé mentale

À qui s’en prennent les personnalités toxiques ?

Les personnalités toxiques ciblent souvent des individus en souffrance ou en quête de quelque chose. Leurs cibles préférées incluent :

• Ceux qui attendent une promotion dans le domaine professionnel.
• Ceux qui recherchent de l’amour ou de l’amitié dans la sphère intime.
• Les personnes en situation de dépendance affective.
• Les individus dépressifs.

En résumé, les manipulateurs et autres personnalités narcissiques (PN) évitent ceux qui sont bien dans leur peau, car ils n’ont aucun levier sur eux.

Mais pourquoi tant de haine ?

La haine chez les personnalités toxiques découle souvent d’un manque de confiance en soi, enraciné dès l’enfance et amplifié au fil du temps. À première vue, ces individus semblent sûrs d’eux, charismatiques, et même arrogants. Leur apparence physique avantageuse et leur charme peuvent les faire passer pour des partenaires idéaux.

Cependant, cette façade cache une réalité plus sombre. Ces personnalités sont profondément tourmentées par des doutes sur leur propre valeur. Elles vivent dans le déni, évitant de se remettre en question, et leur zone de confort est très limitée.

Ce sentiment d’insécurité trouve souvent ses racines dans l’enfance. Une mère trop protectrice ou un père absent peuvent briser la confiance d’un enfant, le rendant vulnérable aux comportements toxiques à l’âge adulte.

En réaction à ces expériences négatives, ces individus développent des schémas destructeurs. Ils évoluent dans un environnement négatif, voyant le verre toujours à moitié vide. La peur et la colère deviennent des moteurs de leur comportement, générant une instabilité émotionnelle constante.

En résumé, les personnalités toxiques sont instables, complexées, et souvent en colère. Elles manquent de maturité émotionnelle et évitent d’affronter leurs peurs. Leur vie sociale en pâtit : bien qu’elles puissent se faire des amis facilement, elles finissent souvent par être fuies. Leur humeur changeante et leur refus de s’engager révèlent une lutte intérieure permanente.

Comment les reconnaitre ? Qui sont-ils ?

Reconnaître une personnalité toxique n’est pas toujours évident. Au début, elles se montrent souvent charmantes et attentionnées. Mon expérience avec un gazlighter au travail illustre bien cela : il s’est rendu indispensable, me remontait le moral, m’offrait des cadeaux, et nous passions du temps ensemble, même en dehors du cadre professionnel.

Cette dynamique s’est répétée dans mes relations personnelles. Le piège réside dans le fait que ces comportements manipulateurs ne sont pas immédiatement visibles.

Phase de Séduction

Au début d’une relation, qu’elle soit saine ou toxique, il y a souvent une phase de séduction. Durant cette période, la personnalité toxique cherche à devenir votre confident pour obtenir des informations intimes. Elle repère vos faiblesses pour mieux vous manipuler par la suite.

Autre excellent film sur la perversion narcissique…

Types de Personnalités Toxiques

Voici une liste non exhaustive de différents types de personnalités toxiques :

La Personnalité « Tordue »

Facile à identifier, cette personne maniaque analyse chaque mot ou action. Elle vous met rapidement mal à l’aise en surveillant vos moindres gestes et en vous critiquant constamment. La situation devient pathologique lorsque la surveillance devient étouffante, allant jusqu’à l’espionnage sur les réseaux sociaux ou l’installation de spyware sur votre smartphone. Bien que détectable, cette personnalité est rapidement évitable.

La Personnalité « Égocentrique »

Comme la « tordue », l’égocentrique est facile à repérer. Elle se distingue par ses longs monologues centrés sur elle-même, sans réelle considération pour autrui. Vous vous sentez délaissé et non valorisé dès les premiers contacts. Elle ne s’intéresse qu’à son apparence et à ses propres besoins, utilisant souvent les autres comme soutien émotionnel. Sa vie semble toujours plus importante que la vôtre. Évitez-la pour ne pas perdre votre temps.

La Personnalité « Envieuse »

Cette personnalité se concentre uniquement sur ce que possèdent les autres, jamais satisfaite de ce qu’elle a. Elle cherche constamment de nouvelles acquisitions matérielles ou relationnelles, pensant que l’herbe est toujours plus verte ailleurs. Ne vous attendez pas à construire quoi que ce soit avec elle, car elle est généralement avare et accumule tout pour elle-même. Comme les autres types, elle est rapidement identifiable.

La Personnalité « Capricieuse »

Semblable à un enfant de cinq ans, cette personnalité veut tout, tout de suite. Si elle n’obtient pas satisfaction immédiatement, elle se met en colère. Bien que cela puisse sembler touchant au début, cette dynamique devient vite épuisante. Elle n’a aucune patience et peut avoir des réactions violentes, verbales ou physiques. Évitez-la pour préserver votre énergie.

Repérer et Gérer les Personnalités Toxiques

Écoutez Votre Ressenti

Le plus important avec les personnalités toxiques est d’écouter votre ressenti. Ces personnes vous « vampirisent » littéralement, vidant votre énergie et s’appropriant vos idées. Vous pouvez ressentir divers symptômes physiques et émotionnels à leur contact : maux de tête, migraines, douleurs dorsales, troubles gastriques, et une tristesse constante. Elles savent vous manipuler, surtout si vous êtes dans le don de soi.

Cultivez la Confiance en Vous

Ne doutez jamais de votre personnalité. Renforcer votre confiance en vous est la meilleure réponse face à ces comportements. Agissez sans animosité ni ressentiment, mais avec bienveillance et sans colère. La peur et la colère sont des sentiments qu’elles exploitent.

Ne Tentez Pas de les Aider

Les personnalités toxiques ne veulent généralement pas d’aide, même si elles montrent parfois des signes de volonté de changement. Leurs réactions épidermiques peuvent être blessantes. La seule façon pour elles de s’en sortir est de trouver en elles-mêmes la volonté de changer, comme pour les dépressifs, les drogués ou les alcooliques.
Ces personnes, bien que sensibles et douées, se gâchent souvent elles-mêmes. Elles se désintéressent de vous dès qu’elles sentent que vous n’êtes plus sous leur emprise. La clé est de ne pas entretenir de colère ou de peur, car elles se nourrissent de vos doutes et questionnements.

Mascarade, le faux-self. Oeuvre originale d’Olympe, graphite sur Canson

Les relations toxiques peuvent avoir des conséquences profondes sur la santé mentale et physique des individus impliqués. Voici quelques points clés et statistiques issus des recherches et des articles sur ce sujet :

1. Conséquences sur la Santé Mentale :

   • Les victimes de relations toxiques peuvent souffrir de symptômes de dépression généralisée, d’une baisse de l’estime de soi, et de troubles anxieux. La manipulation et le harcèlement constant peuvent mener à une perte de confiance en soi et à un sentiment de peur omniprésent
   • Les séquelles psychologiques incluent souvent une perte d’identité, des troubles de l’humeur, et des difficultés relationnelles. Les victimes peuvent également développer un état de stress post-traumatique (ESPT).

2. Impact Physique :

   • Le stress constant peut entraîner des troubles du sommeil, des problèmes gastro-intestinaux, et un affaiblissement du système immunitaire. Les victimes peuvent également ressentir des vertiges, des palpitations, et un déséquilibre hormonal.

3. Types de Personnalités Toxiques :

   • Il existe plusieurs types de personnalités toxiques, chacune ayant des caractéristiques spécifiques. Par exemple, les personnalités narcissiques, antisociales, ou manipulatrices peuvent utiliser des techniques comme le gaslighting, le breadcrumbing, ou le benching pour maintenir leur emprise.

4. Prévention et Soutien :

   • La prévention autour des relations toxiques est en plein essor. Il est crucial d’informer les victimes et de les encourager à chercher de l’aide. Le soutien social et l’accompagnement par des professionnels de la santé mentale sont essentiels pour se reconstruire après une relation toxique.

Pour aller plus loin dans votre compréhension.

• Voici  le lien d’ Aide aux victimes de manipulateurs pervers narcissique.
• Autre article du blog qui pourrait vous intéresser : Non la France n’est pas le pays de la liberté pour nous les Femmes.
• Je vous conseille également ces deux livres :
  Déjouer les pièges des manipulateurs et pervers narcissiques: Les pervers narcissiques 
  Déjouer les pièges des manipulateurs et pervers narcissiques: Les manipulateurs sont partout…ouvrez l’oeil et ne vous faites plus avoir !

Je tiens à préciser que n’étant pas médecin, cet article n’est que mon point de vue sur le sujet.
Je vous conseille vivement de faire appel à un professionnel de santé si vous vous reconnaissez dans ce portrait de victime.